Por este motivo, que los hijos entren al colegio, puede ser un alivio. Sin embargo, para los niños, retomar los hábitos y las obligaciones suele ser un desafío.

Levantarse temprano o hacer las tareas, son algunos de los deberes a los que deberán acostumbrarse nuevamente. Aunque sean rutinas sencillas, es normal que generen ansiedad en los primeros días. Es por esto que lo ideal es reiniciar los horarios de sueño de manera gradual y hacerlos partícipes de las compras previas de los materiales, textos escolares e incluso el uniforme.

Consejos para afrontar el año escolar

- Conversar con tu hijo sobre la importancia del regreso a clase, de lo que se viene y cómo afrontarlo, permitirá que se familiarice con los cambios y se vaya preparando para la rutina.
- Escuchar qué es lo que quiere y le preocupa, qué expectativas tiene ante el nuevo año, le harán sentirse seguro.
- Recuperar y respetar los horarios de sueño, tanto de acostarse como de levantarse, ya que es fundamental que duerman entre 9 y 12 horas de sueño, según su edad. Y recuerda: no es aconsejable que tenga televisión o computador en su pieza. Y el celular debe apagarlo al irse a descansar.
- Revisar juntos los uniformes, cuadernos, libros y otros útiles que van a necesitar, para hacerle partícipe de sus cosas.
- Desayunar saludablemente, ya que es el alimento que le permitirá hidratarse y concentrarse durante toda la mañana.
- Si presenta episodios de ansiedad, prestar atención. No le restes importancia al problema y si no se recupera, consulta con un especialista.
- Practicar con el ejemplo. Si notan que como padres están estresados por las compras de los textos y útiles escolares, llevarlos al colegio, preparar las colaciones, etc., probablemente les contagien la misma conducta. Deben organizarse con tiempo y tranquilidad para afrontar todos los cambios de este periodo y así transmitir a los niños calma y sosiego.
- Motivar el reingreso al colegio, recordándoles que volverán a ver a sus amigos y a los juegos en conjunto y si va por primera vez, hablándole de lo mágico que es aprender.

Papás primerizos en su primer día de clase

El primer día de clases es un hito en la vida de un hijo. Los niños se sienten grandes porque empiezan el colegio, donde aprenderán a leer y escribir. Pero también es una experiencia nueva que les puede asustar, por lo que es común ver a los niños llorando desesperados y a los papás preocupados, con sentimientos de culpa, sin saber cómo reaccionar.

Si eres papá o mamá por primera vez, es normal que te enfrentes con cierto temor a cualquier novedad en el desarrollo de tu hijo. Las nuevas etapas pueden producir ansiedad y la separación del pequeño, provocar miedo y angustia.

Para sobrellevarlo de mejor manera, no permitas que tu hijo te note ansioso, ya que pensará que el mundo exterior es un lugar hostil. No le traspases tus sentimientos negativos.

Conocer el jardín infantil o colegio donde irá el pequeño te dará confianza y seguridad, ya que podrás corroborar que tu hijo estará en buenas manos. Y si va toda la familia a visitar el establecimiento, ¡mucho mejor!

Conversar con los profesores también te dará tranquilidad, ya que conocer a quien estará a cargo de tu pequeño te proporcionará cierta confianza. Además, si para tu hijo es también un momento difícil, qué mejor que ponerle sobre aviso para que le comprendan y atiendan mejor.

Piensa que tu hijo empieza una nueva etapa que será sin duda positiva. Hará amigos, tendrá responsabilidades y deberes nuevos, adquirirá nuevos conocimientos…. No merece la pena estresarse ni angustiarse ante los cambios. Cada fase es bonita y hay que saber disfrutarla. Demuéstrale entusiasmo. 

Para que el pequeño se entusiasme, recalca lo grande que está, lo mucho que aprenderá en clase y los amigos que hará en el colegio. Además, cuéntale cómo fue tu primer día, o el de sus hermanos mayores si los tiene. 

Los niños enfrentarán este día de distintas formas, dependiendo de factores como su temperamento y experiencia previa. Si ya han asistido al jardín infantil, o han estado expuestos a diferentes ambientes sociales, tendrán más facilidad de adaptarse a la nueva situación. Pero si se trata de un hijo único que nunca ha ido al jardín, puede resultarle más difícil separarse de sus papás. 

El día de entrada a clases hay que estar tranquilos y demostrar empatía. Si no deja de llorar, hay que consolarlo un momento, pero sobretodo darle tranquilidad con una actitud serena. Luego informarle que lo irán a buscar al término de la jornada y de inmediato, irse, ya que si se quedan es probable que el momento de separarse se dramatice aún más, y a la angustia de la separación se le sumará la vergüenza del pequeño de que sus compañeros le vean llorar. 

Ya de regreso a casa, pregúntale por lo que estuvo haciendo y continúa reforzando su conducta positivamente como, por ejemplo, “qué bonito tu dibujo, seguro que mañana te enseñarán cosas lindas”. El resto de la semana y los días posteriores, mantén la actitud positiva y de calma al dejarlo en el colegio. El período de adaptación suele durar una semana, y puede que al siguiente lunes tras el fin de semana haya una pequeña recaída. Si tras dos semanas continúa con el llanto, puede padecer angustia de separación, por lo que se recomienda consultar con un especialista. 

¿Qué mochila escoger?

Aunque a priori los niños quieran la mochila con su personaje favorito, del color que más le guste o de la marca que esté de moda, debes recordar tener en cuenta criterios de resistencia, durabilidad, comodidad y ergonomía.

El peso excesivo que cargan sobre sus hombros, está provocando que muchos escolares padezcan lesiones de espalda por el sobreesfuerzo. Por ello, se recomienda que las mochilas, con los materiales en su interior, no supere el 10% del peso del niño, aunque los problemas de espalda suelen aparecer al superar el 15%.

La sobrecarga de la mochila produce una gran tracción y presión sobre la musculatura y las articulaciones provocando el dolor de espalda. Para evitar que lleve tanto material escolar a casa cada día, habla con los profesores y solicita que no les carguen con tanto peso. Las mochilas con ruedas parecían una alternativa adecuada, pero se ha comprobado que no es la solución más correcta, ya que los niños tiran de ellas produciendo un aumento de la curva de atrás, provocando también dolores de espalda. 

Tips para cargar las mochilas

- Usar mochilas con correas anchas y con respaldo acolchado.
- La mochila debe mantenerse unos 5 cm de la cintura del pequeño, y debes asegurarte que tenga los ajustes firmes.
- Repartir el peso de manera que siempre lleve la mochila con las dos correas y jamás por una solo para no sobrecargar uno de los hombros.
- Hacer actividad física para fortalecer los músculos de la espalda practicando algún deporte.
- Organizar la mochila poniendo los libros más pesados pegados a la espalda.
- En caso de que haya mucho material, llevar parte del peso en las manos.
- Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.
- Evitar que transporte la mochila con mucho peso durante más de 15 minutos. 

Recomendaciones:

Para elegir una mochila apropiada, los papás deben tener en cuenta estos elementos:
• Una mochila liviana, para que no agregue peso adicional a la carga que tenga que llevar el niño.
• Dos hombreras anchas y acolchadas.
• Una parte trasera acolchada, en que se apoye la espalda.
• Un cinturón a la cintura, que ayude a distribuir el peso de forma más uniforme por el cuerpo.
• Múltiples compartimentos, que ayudan a distribuir el peso de forma más equitativa.
• No debe ser más ancha que los hombros ni ser más larga que el tronco 
(no debe bajar de la cintura).

Para ayudar a evitar lesiones cuando un niño use la mochila, contemplar lo siguiente:
• Aligerar la carga. El peso no debe superar el 10% al 15% del peso del niño. Asegurarse de que en la mochila no se lleven artículos innecesarios. Traer a casa sólo los libros necesarios.
• Usar y poner correctamente la mochila utilizando las dos hombreras y apretar bien las correas para que la mochila quede pegada al cuerpo. La mochila debe reposar uniformemente en medio de la espalda en una postura simétrica y bien alineada. 
• Ajustar y usar la tira de la cintura para mantener la mochila pegada a la espalda. Esto ayuda a distribuir el peso de la mochila de forma uniforme.
• Como cualquier objeto pesado, enseñar al niño a doblar las rodillas y agarrar la mochila con ambas manos antes de colocársela sobre los hombros.
• Usar todos los compartimentos de la mochila, colocando los objetos más pesados más cerca del centro de la espalda.
• La mochila debe quedar debajo de los hombros y la parte inferior debe apoyarse en la parte baja de la espalda, y nunca sobrepasar la cintura hacia abajo.

Útiles escolares

Normalmente, el principal factor a tomar en cuenta a la hora de comprar útiles escolares, es el precio. Pero algunos consejos para adquirir estos productos de manera inteligente son:
- Antes de comprar, verifica qué es lo que tienes en casa, ya que tal vez quedaron algunos materiales del año anterior en buen estado y pueden utilizarse en el siguiente curso. 
- No olvides la lista de útiles a la hora de hacer la compra.
- Antes de adquirirlos, compara precios y calidad de los productos.
- Comienza a hacer las compras lo más pronto posible. Aunque en algunos colegios tarden en publicar la lista escolar, pueden anticiparse comprando aquello que sabes seguro necesitarán.
- Si van con sus hijos a comprar, solo dejen que elijan uno a su gusto para evitar que compre compulsivamente.
- Aprovecha las ofertas y liquidaciones.
- Antes de realizar el pago, verifica que están completos y en buen estado. Y si incluyen instrucciones de uso, comprueba que las lleve.
- Asegúrate de que útiles como témperas o plastilina, no contengan elementos tóxicos que puedan causar daños a la salud de los niños.
- Algunos artículos que se compran en el transcurso del año como lápices, cuadernos y gomas, si los compras al por mayor desde el principio del año escolar, podrás ahorrar algo de dinero.

Retomar hábitos de estudio

Es recomendable estudiar todos los días en el mismo horario y ojalá en algún lugar especialmente diseñado para eso, si se puede. Si tu hijo se acostumbra a hacer el esfuerzo de concentrarse todos los días a la misma hora, al cabo de unos días logrará que su mente se concentre con más facilidad a esa hora determinada. Acá van otros consejos:
• Evita todo aquello que distraiga la atención del pequeño como la radio, televisión o celular. 
• Es importante que haya buena luz, que esté todo ordenado y que disponga de los útiles necesarios.
• Fija un tiempo para realizar cada tarea y tratar de realizarla en el tiempo previsto. De la misma manera, también se debe establecer tiempo de descanso.
• Define las metas a alcanzar. Si tiene claro cuál es su objetivo en el estudio pondrá más de su parte para conseguirlo.
• Resumir mentalmente lo que se ha escuchado y escribir con frases cortas los detalles de más interés, es una buena técnica para ejercitar la atención.
• Una vez termine de estudiar, conversen de los contenidos para comprobar si los ha entendido correctamente.

Hacer amigos

Ya sea porque ingresa a un colegio nuevo, o porque le han cambiado de curso, los niños se enfrentan a un gran reto: adaptarse a un nuevo grupo de compañeros y maestros, y conocer a nuevos amigos. Algunos consejos que le ayudarán a romper el hielo:
- Confianza. Una buena autoestima le hará sentirse seguro de sí mismo.
- Tolerancia. Aceptar que todos somos diferentes, con costumbres y actitudes distintas, por lo que debes enseñar a tu hijo a ser tolerante y respetuoso ante las diferencias.
- Simpatía. Llegar al colegio de mal humor o de mala gana no ayuda. Lo único que se consigue es que los demás se alejen. La primera impresión dice mucho, por lo que debe mostrarse cortés, educado y amable desde el primer día. 
- Interés. Si alguien se le acerca a hablarle, debe mostrar interés, prestar atención a lo que digan, y tratar de interactuar contando alguna anécdota. Si no se le ocurre qué explicar, puede preguntar para mantener la conversación.
- Sinceridad. La honestidad es la clave para hacer buenos amigos. No tratar de aparentar algo que en realidad no es y si algo no le gusta, ser claro desde el principio, pero con respeto.
- Apoyo. Si alguien necesita de su ayuda, que muestre su apoyo y demuestre que puede ser solidario y buen compañero.
- Análisis. Se recomienda conocer a los compañeros para darse una idea de cómo es cada uno y así saber con quién podrá lograr una mayor afinidad. 

Tips para entrar al colegio 

- Asegúrate de que tu hijo o hija duerma al menos  entre 9 y 12 horas de sueño, según su edad. Eso significa que de Domingo a Jueves debe acostarse temprano.
- Prepárale un desayuno saludable, para que esté más alerta y rinda mejor. 
- Anota el horario de clases, los nombres de sus profesores y de los conductores del transporte escolar, si correspondiera.
- Ayúdale a que se organice y prepare cada noche lo que va a necesitar al día siguiente, tanto la mochila, como la ropa que usará.
- Llévalo a control médico para chequear su vista, desarrollo óseo, talla, peso etc. No olvides también visitar al dentista. La buena salud va de la mano con el desarrollo intelectual.